仕隱君談教育：養正學生從晨跑開始

六藝書院

常有人問，你們書院主要教學特色或模式是什麼，我說是經典、禮儀、行為、才藝、文史、英文一體化教學，如果問如何糾正養正孩子，我說首先是晨跑。我這樣一說，很多人，特別是比較奉行“老實、大量”的家長朋友們就疑惑了，不是說“老實大量”讀經，才能最終養正孩子嗎？怎麼說晨跑就可以了！我記得論語有一句話，“孝悌也者，為仁之本與”，在達到“仁”的過程中，必然要行，即“為仁”，而“孝悌”，是在最親近的人之間最普遍，最經常性規範行為，只有這樣的行為做到，才能達到“仁”，“孝悌”是達到“仁”的必要的階梯，“仁”者愛人，孔子並沒有講愛人，其“為仁”之本與，也沒講其它是“為仁”之本與。所以，這裡，我講晨跑，乃養正之始，是在這樣的意義上，即行為及心性糾正的初期階段，晨跑具有不可替代的重要性。這不是讀經能代替的，也不是禮儀能代替的。

孩子在學堂，一起床，就要洗漱和鍛煉，一些學堂有晨禮或武術，極少數學堂在鍛煉之前還有晨讀。總之，孩子們在學堂，在早餐之前的第一個教育階段，就是如上幾個方面，在這幾個方面中，我為何將晨跑提出來作為這一階段最重要的教育教學環節呢？這是基於我們數年的教學實踐，從孩子的改變，我看到了這個環節的重要性。

關於晨跑，非私塾學堂的孩子與家庭，幾乎是不可能長期經常性堅持的，所以，無論是體能上，還是意志毅力，規範約束方面，兩種類型的孩子是無法比的。在私塾學堂的孩子中，又有一些類型，一是走讀似的，二是寄宿的，寄宿中又有，一是低強度少量晨跑夾帶或不夾帶武術的，二是高強度大量晨跑純粹體能訓練的，三是沒有晨跑而具有其它鍛煉方式的。我這裡要談的是我們書院一直堅持的，高強度大量純粹體能訓練類型。或許是因為我不懂武術，所以一開始就採取了最通用的辦法。起初設定3000米跑步的時候主要是因為當時的小區場地很大，從這街到那街跑一圈下來，就差不多3000米。這樣實行之後，我發現，我們的孩子很能跑，幾個月下來，體質體能增加不少。自然而然，感冒發燒就少很多了，更重要的是，由於這樣強度的訓練，孩子新陳代謝加快，飲食增多，不挑不揀，身體幾個月下來就長壯了，而且，由於每天這樣的晨跑，孩子的自信及其意志毅力耐力大幅度提升了。而這方面的提升，包括身體方面的好轉，很快就作用到其學習方面，跑步進入正常狀態的孩子，其學習意識與效率也逐步明顯起來。這讓我聯想到軍訓，三個月的強訓，多數玩皮搗蛋的年青人，也要被糾正過來，經過二三年的軍營生活，多數惡習能糾正過來，這個原理就是在一種有規律的經常性的群體強化訓練下，人自然而然不知不覺中朝著好的方面上進而不是相反。

於是我堅定，較高強度的晨跑，是非常有益於孩子的，許多家長擔心，孩子能不能跑，那是以成人心態來看孩子，只要方式方法得當，循序漸進地訓練，多數孩子都會在1-4周內，達到正常的跑步狀態，小的點的，也不過三五個月的時間。而且體能訓練，通常是一種完全可以預期的結果，而這種結果又是能對孩子其它方面產生良性的互動影響的，一部分是同時進行，一部分是後續跟上。(作者微信：gz61shuyuan)

後來，我又想，一天的最初階段的其它課程環節如何呢？比如洗漱、內務整理、武術、甚至一些學堂的瑜伽、禮儀等。經過我的觀察，我發現，都不如晨跑來得紮實，打個流行的比喻，對於最初的行為教育來說，晨跑是飯等主食，而其它是菜，有葷有素，有湯有菜。只要大量攝入主食，身體就會長好，同時兼顧其它，孩子就會快樂！因為，相比其它來說，只有高強度晨跟才能讓孩子切實得到訓練，一些堂雖有武術或其它活動身體的方式，可是流於形式居多，而且這些學堂的孩子，在身體狀況及意志毅力方面，尚有一些不足。這讓我想到，一些練武之人和軍人以及運動員，都要通過長跑或越野來練身體素質的基本功。

所以，我提出，養正學生從晨跑開始，並不是說，這個是養正孩子的核心，只是說，是初期階段非常重要的一方面，也是長期施教中主要方面之一，也是長期需要堅持的一方面。家長如果不認同，最好的辦法，就是送來體驗學習二三個月，當孩子每天能跑且必須跑4-5公里時，你就能發現孩子的變化了。而且也請家長朋友們反問，孩子甚至成年人在一生中，有多少時間能這樣進行跑步？很多隨性、懶散、怠惰的習性都是因為，缺乏體力上長期鍛煉造成的。反觀，那些經常堅持鍛煉的人，一定不是一個懶散的人。孩子也如是！